Si no lo escribo, me salen letreritos

Tuve síntomas de depresión por décadas, sin realmente saber qué me pasaba. Tengo la gran fortuna de que los medicamentos que me han dado, logran controlar los síntomas y hoy me siento muy bien. Hace ya años que me siento bien cada mañana cuando me despierto. Tengo días malos, tengo algunos meses malos cuando la vida me reta, pero en general, la depresión ha dejado de ser una carga y es más bien un recuerdo lejano. Como un pariente pesado que te toca ver de cuando en cuando y con el que mantengo una distante pero cordial relación. Tal vez porque nos queda mucho tiempo libre con este encierro del Corona Virus, he recordado eventos en que, en esos años de síntomas, interactuaba con personas que en su gran mayoría no fueron muy amables. La depresión es una enfermedad compleja, y causa, entre muchas cosas, una distorsión de la realidad. La baja autoestima, el ver todo negro (o al menos muy gris), es parte del día a día. Le cuesta a uno sonreir, no quejarse de una realidad dificil, o sentirs...

Al 24 de marzo de 2020, estamos a punto de que inicie la cuarentena nacional en Colombia a cuenta del Corona Virus COVID19. En Bogotá, donde me encuentro en este momento, ya llevamos 4 días de "cuarentena" simulacro. En este momento, la curva de infectados se ve exponencial, y hoy vi muchas personas en la calle, tomándose todo muy normal. Creo que la situación va a empeorar mucho en Colombia, antes de mejorar. Son tantas las personas que viven del diario, tantas empresas que van a tener problemas de caja, que mi preocupación más allá de la salud, es la inevitable recesión que vendrá. Como mi trabajo es digital, las cosas en que trabajo no se han congelado completamente a cuenta de las cuarentenas mundiales. Creo que mi pequeño aporte es ese, mantener el trabajo digital para que se mueva al menos ese dinero que depende de estos negocios. En relación a la cuarentena, confieso que mi vida ha cambiado poco. Hace ya años trabajo casi todo el tiempo en remoto desde mi casa....

Ya he convertido en hábito, esto de hablar abiertamente sobre salud mental. Me alegra ver que lentamente, las personas van también convirtiéndolo en lo normal, y se habla de ansiedad tan frecuentemente como bajar de peso en los artículos de márketing de contenido por todas partes. La depresión, la ansiedad, las enfermedades crónicas y su impácto en la vida. Ya son cosas de las que se puede hablar. Prueba de que las sociedades avanzan, afortunadamente. Creo que siempre he sido "la rarita", porque soy introvertida y además tengo síntomas que van y vienen de depresión, y en los últimos años de estrés post traumático y trastorno de ansiedad general (me encantan los nombres, ¡suenan tan importantes!). Los peores años fueron cuando no tenía aún un diagnóstico y realmente pensaba que había algo mal conmigo, moralmente. Cuando las pastillitas mágicas me mostraron que era realmente, sólo un tema de química, y el truco era aprender a reconocer cuando venía una recaída para tr...

Ciertas situaciones disparan mis síntomas de depresión. Altos niveles de estrés, o la falta de sueño. Como he confesado antes en este blog, tomo una dosis más o menos alta de antidepresivos con medicamentos para la tiróides, en un combo que es usual en depresión clínica con ansiedad. Los primeros 10  o 15 años de mis síntomas, no sabía muy bien que pasaba, y como muchos que no hemos sido educados sobre enfermedades mentales, mi forma de tratamiento era tomando más alcohol del que debía. Cerca de los 30 años, y después de intentar muchas cosas, finalmente un psiquiatra me prescribió antidepresivos y con ello, probablemente salvó mi vida. Hoy tengo 43. Ya he tenido más de 4 crisis severas de depresión, por lo que se considera que debo tomar medicamentos por el resto de mi vida. Eso siginifica, acostumbrarse a vivir con los efectos secundarios del medicamento. Ya he aprendido a manejar las crisis, porque soy capaz de darme cuenta yo misma cuando no estoy bien. Con frecue...

Este blog completa una década de existencia. No fue mi primer blog, antes de blogger tenía un blog en los servicios de microsoft. Antes de eso, escribía en revistas estudiantiles y períodicos murales en el colegio y la universidad. Escribir me hace falta, no he dejado de hacerlo desde que aprendí. Creo que compensa lo poco que hablo. Se volvió un hábito, pues con el tratamiendo de depresión sugieren frecuentemente el llevar un diario. Dejar constancia de qué nos hace feliz o qué dispara la ansiedad, qué sentimos, etc. La mayoría de mis escritos los empiezo en papel. Sólo llegan a un computador cuando están listos para ser editados, aquellos pocos que preparo para ser publicados. Mis escritos, que antes eran solo personales y una forma de sublimar mis pequeños dramas cotidianos, fueron haciendose más complejos a medida que me hacía mayor. Un día cualquiera fuí conciente de que había adquirido experiencias suficientes como para que lo que tenía que decir, fuera de valor para alguie...

En general, aunque tomar antidepresivos ayuda mucho a alguien con depresión, los efectos secundarios del medicamento no son deseables. Por eso, lo usual es que el medicamento se toma por un tiempo determinado, mientras el paciente está en alguna crisis o lo requiere, y luego se deja de tomar. El proceso, que ya me es conocido, no deja de ser complejo. En particular, porque los antidepresivos disfrazan las emociones, con la medicación no se siente uno triste, ofendido, dolido. Los sentimientos negativos no están presentes, aunque estén justificados. Y esto afecta las relaciones personales. La imposibilidad de sentirse ofendido o dolido, en mi caso, evita que note situaciones de abuso o de injusticias. Cuando dejo de tomar los antidepresivos, estas situaciones se hacen muy evidentes y es difícil manejarlo con las personas involucradas. ¿Cómo es que ahora te ofende algo que está pasando hace meses y antes no te generaba reacción alguna? ¿Cómo puedes explicar a alguien, que no tiene ...

La depresión es una enfermedad compleja, y parece que sólo aquellos que la padecemos tenemos capacidad de entenderla y sentir compasión por otros que la sufren con nosotros. Se trata con pastillitas, al igual que la presión alta, dejando claro que es un tema químico, pura biología. Pero los síntomas no se tratan como la presión alta. Hay grandes prejuicios asociados a esta enfermedad. Lo que la mayoría sabemos es que las personas deprimidas se quedan sin amigos rápidamente. Tal vez es lo primero que se pierde. La familia espera un poco más, pero también desaparece. Con la depresión viene una distorsión de la realidad que nos hace pensar que todo saldrá mal, y todo el universo está contra nosotros. Sin importar cuales son nuestras habilidades o capacidades, el autoestima desaparece y se pierde el coraje de intentar nada. ¿Qué sentido tiene tratar de hacer algo, si ya sabemos que vamos a fracasar en el intento? Cuando se cuenta con suerte, después de algunos intentos de medicam...